RHC美力情報 髪に良い食べ物

今回の美力情報は『髪に良い食べ物』です。

 

美髪のためにはタンパク質とビタミンもしっかり摂ること!

 

毛髪の主な組成物質はケラチンと言うタンパク質です。

 

その中で最も多く含まれているのは

 

シスチンと言うアミノ酸です。

 

そしてシスチンと言うのは体内でメチオニンと言う

 

必須アミノ酸から作られています。

 

しかし、このメチオニンは体内では合成されないのですね。

 

ではどうするのか?と言うと、

 

食事で摂る食材のたんぱく質から補う必要があるのです。

 

また、アミノ酸以外に美髪に必要な栄養素は、

 

ヨード、ビタミンA、B1、B2、B6、E、

 

さらに鉄分やカルシウムなどです。

 

この中でも特にビタミン類は食事で摂ったタンパク質を、

 

体内で利用できる形にするのに不可欠なんですね

 

さらにビタミンの中でもB6がないと

 

タンパク質は代謝ができないのです。

 

ですから、美髪には、まずタンパク質を十分摂り、

 

それにプラスしてビタミンもしっかりと摂る必要があるのです。

 

次回は具体的な食べ物を紹介します。

 

ありがとうございました。